Pszichológus Skypeon
A skype konzultáció egy nagyon jó lehetőség azoknak, akik külföldön élnek és személyes problémáikat anyanyelvükön szeretnék egy pszichológussal megbeszélni. Gyakran előfordul az is, hogy valaki az időbeosztása miatt részesíti előnyben azt, hogy egy online pszichológussal dolgozza fel a mindennapi élet során adódó stresszes helyzeteket, hangulati ingadozásokat vagy az érzelmi feszültségeket.
Az online terápia mára már szakmailag kidolgozott, és az egész világon egyre gyakrabban alkalmazott módszer. Tartózkodási helyünktől függetlenül, az online beszélgetések lehetőséget nyújtanak a pszichológussal történő rendszeres kapcsolattartásra. Általános tapasztalat, hogy amennyiben a pszichológus személye és az internetes kapcsolat is megbízható, a kliensek az online konzultációk során ugyanolyan gyorsan elmélyülnek a beszélgetésben és a problémák feltárásában, mint a személyes ülések alkalmával. A több éves tapasztalat alapján már nyilvánvalóvá vált számomra, hogy a video kapcsolat során is kialakítható az az intenzitás és érdeklődés, ami a pszichoterápiás hatást létrehozza és fenntartja. Ezért skypeon keresztül is hatékonyan fejleszthető az önismeret, és kezelhetőek a szorongások, a pánikrohamok, a depresszió és az egyéb érzelmi, párkapcsolati problémák is.
A személyes jelenléttel összehasonlítva azonban ez a módszer mégis nagyobb kihívást jelent a kliens és a segítő számára egyaránt. Ebben a kapcsolatban ugyanis mind a kettőjük számára több a buktató. Ezek a buktatók általában a motiváció és a projekció jelenségeivel kapcsolatosak, amik a személyes pszichoterápiák során is azok a tényezők, amik a legkönnyebben leblokkolhatják az eredményes pszichoterápiás folyamatokat.
A pszichológiai konzultációk, a tanácsadás és maga a pszichoterápia is egy tanulási folyamat. A pszichoterápiás módszerek különböznek abban, hogy ez a tanulás mennyire legyen didaktikus és előre formalizált vagy mennyire legyen egy olyan dinamikus, természetes folyamat, ami bizonyos mértékben jobban hasonlít ahhoz, ahogyan az életünk során jelentkező helyzeteket is megoldjuk és tanulunk belőlük. A tanulási folyamatok eredményessége nagyon nagy mértékben függ a személyes motivációnktól. Ez határozza meg, hogy mekkora érdeklődéssel, kíváncsisággal fordulunk az új információk és felismerések irányába, és hogy mekkora erőfeszítést vagyunk hajlandóak örömmel megtenni annak érdekében, hogy új hozzáállásokat próbáljunk ki. Ezt a motivációt erősíti az, ha a konzultáción vagy a terápiás órán elhangzottak és az órák történései erősebb benyomást tesznek ránk és ezért gyakrabban eszünkbe jutnak. Ez az impresszió természetesen kisebb akkor, ha hiányzik a terápia helyszínére történő eljutás és az onnan történő elutazás, a terápiás szoba atmoszférája, a pszichológus vagy a pszichiáter teljes életnagysága és emiatt a nonverbálisan átadott metakommunikációnak mindaz a része, ami a képernyőre már nem fér rá.
A motiváció erőssége a tanulási folyamatot pozitívan befolyásolja, a projekcióra való hajlamunk azonban negatívan. A projekcióink során olyan dolgokat vetítünk rá másokra teljesen automatikusan, amik a tanulást, önmagunk és mások valódibb megismerését hátrányosan befolyásolják. Egy képernyőn szereplő személy gesztusait, mimikáját könnyen megszokott sablonok alapján értelmezhetjük, és ezért az „itt és most” élményei nehezebben hoznak létre olyan érzelmi korrekciókat, amik ezeket a sablonokat felülírják vagy egyáltalán felismerhetővé megbeszélhetővé teszik. Ezek a hátrányok azonban egy kis többlet ráfordítással és odafigyeléssel kiküszöbölhetőek. A konzultációs élményt és ezzel a motivációt azzal tudjuk például segíteni, hogy az ülések után jegyzeteket készítünk magunk számára az ülésen elhangzottakról és az ezekkel kapcsolatos gondolatainkról és érzéseinkről. A projekcióink valóságtorzító hatását pedig úgy tudjuk semlegesíteni, hogy ezeket is feljegyezzük és a következő alkalommal a terapeutánknak visszajelezzük és átbeszéljük vele. Ha eszerint tudunk eljárni, akkor az alkalmanként felbukkanó kivetítéseink nem hogy akadályozzák a pszichoterápia folyamatát, hanem pont ellenkezőleg, még hozzá is járulnak a személyiségfejlődésünkhöz. Ezek miatt bár egy adott személy számára a személyes konzultáció jobban elősegíti a pszichoterápiás változást, de mégsem kell a pszichológiai konzultációt elhalasztani, mert mindig érvényes az a szabály, hogy minél előbb kezdjük el kezelni a problémákat, annál jobb, mert annál kevesebb lehetőség marad a hibás érzelmi, gondolati és viselkedéses reakciók megszokásának, megerősödésének. Mindezeket a szempontokat összevetve az lenne a jó, ha pusztán kényelmi szempontok miatt nem választanánk az online konzultációt a személyes helyett, hanem csak abban az esetben, ha egyébként az anyanyelvünkön történő terápiás beszélgetés a helyzetünket józanul mérlegelve aktuálisan vagy nem lehetséges vagy az egészségi állapotunk miatt nem érezzük azt biztonságosnak.
